Entre vitesse et précision...

Chers élèves,
L'APSA Course-Vortex va mettre toute vos qualités stratégiques à rude épreuve. En effet, vous aller devoir capitaliser le maximum de points en trois enchaînements d'une course de trois minutes et d'un lancer au vortex. Facile me direz-vous.... Mais vous verrez qu'une fois les trois minutes courues, le lancer n'est pas si simple à négocier. De plus, la répétition de trois efforts à forte intensité demandera une gestion intelligente de vos ressources. Plus encore, et comme dans toutes les APSA du champ 1, nous vous demanderons de faire un pari sur le nombre de points que vous pensez atteindre...Enfin, vous emprunterez le rôle de coach auprès d'un camarade pour lui donner des conseils et pour l'aider à progresser.
Alors, toujours aussi facile ?
Ne vous inquiétez pas, je serai à vos cotés pour que vous réussissiez!

Vos objectifs de fin de séquence:

Vous allez devoir réaliser la meilleure performance possible dans un enchaînement de 3 courses de 3 minutes, toutes suivies d’un lancer de vortex, en maîtrisant des allures élevées et référencées à sa VMA et en optant pour un compromis force/précision. Établir un projet de performance et le réussir à 25 points près. Comparer ses performances et les traduire en représentations graphiques. Assumer le rôle d’observateur et de guide.

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