Dépasser ses limites en nageant longtemps...

Chers élèves,
Pendant cette séquence, votre objectif sera de réaliser la meilleure performance possible durant une course de 12 minutes. Alors, vous allez me dire: "TROP FACILE!" Oui mais voilà, être compétent en natation ne se résume pas à nager vite et longtemps. Entre prise de risques et gestion de ses ressources, vous devrez faire les bons choix pour donner le meilleur de vous même tout en réussissant à terminer la course et à atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé. Mais ce n'est pas tout... Nous allons également aborder ensemble les bases de la préparation physique pour que vous soyez capable de construire un projet d'entrainement que vous pourrez réutiliser plus tard en dehors du collège. Grace à celui-ci, vous tenterez d'améliorer vos capacités et vous apprendrez à mieux connaître votre corps. Enfin, vous emprunterez le rôle de coach auprès d'un camarade pour lui donner des conseils et pour l'aider à progresser.
Alors, toujours aussi facile ?
Ne vous inquiétez pas, je serai à vos cotés pour que vous réussissiez!

Vos objectifs de fin de séquence:

Vous allez devoir réaliser sur une durée de 12 minutes la meilleure performance possible principalement en crawl mais en utilisant au moins un autre style de nage, en tirant bénéfice des virages et en optimisant le rapport amplitude fréquence. Elaborer un programme d’entrainement pour optimiser ses performances et planifier son épreuve. Assumer au sein d’un groupe restreint les rôles d’observateur. S’approprier et réaliser seul un échauffement.

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