Vos objectifs de fin de séquence:

Vous allez devoir réaliser sur une durée de 12 minutes la meilleure performance possible principalement en crawl mais en utilisant au moins un autre style de nage, en tirant bénéfice des virages et en optimisant le rapport amplitude fréquence. Elaborer un programme d’entrainement pour optimiser ses performances et planifier son épreuve. Assumer au sein d’un groupe restreint les rôles d’observateur. S’approprier et réaliser seul un échauffement.

Les ressources pour réussir