Dépasser ses limites dans l'eau...

Chers élèves,
Pendant cette séquence, votre objectif sera de réaliser la meilleure performance possible durant une course de 50 mètres. Alors, vous allez me dire: "TROP FACILE!" Oui mais voilà, être compétent en natation vitesse ne résume pas à nager vite. Entre prise de risques et gestion de ses ressources, vous devrez faire les bons choix pour donner le meilleur de vous même tout en réussissant à terminer la course et à atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé. Mais ce n'est pas tout... Nous allons également aborder ensemble les bases de la préparation physique pour que vous soyez capable de construire un projet d'entrainement que vous pourrez réutiliser plus tard en dehors du collège. Grace à celui-ci, vous tenterez d'améliorer vos capacités et vous apprendrez à mieux connaître votre corps. Enfin, vous emprunterez le rôle de coach auprès d'un camarade pour lui donner des conseils et pour l'aider à progresser.
Alors, toujours aussi facile ?
Ne vous inquiétez pas, je serai à vos cotés pour que vous réussissiez!

Vos objectifs de fin de séquence:

A partir d’un départ commandé, réaliser la meilleure performance possible sur une distance de 50m selon deux modes de nage, ventral et dorsal, en optimisant le plongeon, le virage et le rapport amplitude fréquence et en optimisant le rapport amplitude fréquence. Elaborer un programme d’entrainement pour optimiser ses performances. Assumer au sein d’un groupe restreint le rôle d’observateur. S’approprier et réaliser seul un échauffement.

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