Vos objectifs de fin de séquence:

A partir d’un départ commandé, réaliser la meilleure performance possible sur une distance de 50m selon deux modes de nage, ventral et dorsal, en optimisant le plongeon, le virage et le rapport amplitude fréquence et en optimisant le rapport amplitude fréquence. Elaborer un programme d’entrainement pour optimiser ses performances. Assumer au sein d’un groupe restreint le rôle d’observateur. S’approprier et réaliser seul un échauffement.

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